Trail Running Ecuador

Recursos

Lo básico antes de correr en Ecuador, cómo funcionan los puntos y el sorteo de UTMB, y las apps y enlaces oficiales que conviene tener a mano.

Antes de correr aquí

Tres guías cortas con sus fuentes. Revisadas el 5 de octubre de 2026.

Guía: ultras y carreras largas en Ecuador

Puntos ITRA, UTMB Index y Running Stones

Altitud y aclimatación

  • Quito y Cuenca están a más de 2.500 m, y varias carreras de la Sierra pasan de los 4.000 m. El mal de altura puede aparecer desde unos 2.450 m.
  • Si llegas desde la Costa o desde otro país, ven con tiempo: dos o tres noches a la altura de Quito o Cuenca antes de subir más protegen mucho.
  • Los primeros dos días, solo ejercicio suave y nada de alcohol.
  • Dolor de cabeza con náusea, mareo o un cansancio fuera de lo normal es mal de altura. No subas más mientras dure.
  • Falta de aire en reposo, confusión o tambaleo son una emergencia: baja de inmediato y llama al 911.
  • Si piensas tomar medicación preventiva, consúltalo antes con un médico.

Fuentes: CDC Yellow Book: High-Altitude Travel and Altitude Illness

Material obligatorio

  • Cada carrera publica su lista en el reglamento o en la guía del corredor. Léela antes de inscribirte: suele haber control de material, y quien no lo lleva puede quedar descalificado.
  • En carreras de montaña se pide casi siempre: chaqueta impermeable, manta térmica, silbato, linterna, celular cargado, y agua (a menudo de 1 a 2 litros) con algo de comida.
  • En altura el tiempo cambia rápido. Algunas carreras activan un kit de frío (gorro, mangas o mallas largas, chaqueta) o de calor (más agua) pocas horas antes de la salida y lo anuncian por correo y redes.
  • Guarda en el celular el número de emergencia de la organización, y descarga el mapa antes de salir: en el páramo la señal no siempre llega.

Fuentes: Chasqui Trail Tierra de Osos 2026: guía del corredor (PDF) · Rumitrail Latacunga 2026 (Running Ecuador) · Quito Trail by UTMB: equipo obligatorio

Épocas de lluvia por región

  • Sierra: dos épocas de lluvia, de febrero a mayo y de octubre a noviembre.
  • Costa: la época lluviosa va de diciembre a mayo.
  • Amazonía: llueve todo el año; lo más lluvioso es de marzo a mayo y octubre, y lo menos, agosto y septiembre.
  • Con lluvia, el páramo y el bosque se vuelven barro y los ríos crecen. Revisa si la carrera tiene una ruta alterna y lleva zapatillas con buen agarre.
  • 2026–2027: El Niño se está fortaleciendo. En septiembre de 2026 el comité ERFEN advirtió que el último trimestre del año definirá si habrá lluvias por encima de lo normal en la Costa y Galápagos.
  • Para el pronóstico de los días de la carrera, consulta el INAMHI.

Fuentes: Secretaría de Gestión de Riesgos: informe de época lluviosa, con datos del INAMHI (PDF) · El Diario: informe del CN-ERFEN, 24 de septiembre de 2026 · INAMHI: pronóstico del tiempo

Puntos ITRA, UTMB Index y Running Stones

Tres sistemas que se suelen confundir: los dos primeros miden tu nivel; las Running Stones son entradas a un sorteo. Revisado el 13 de octubre de 2026.

Km-esfuerzo

ITRA y UTMB miden la exigencia en km-esfuerzo: cada kilómetro suma 1 y cada 100 m de subida suman 1 más. Una carrera de 45 km con 1.500 m de desnivel son 60 km-esfuerzo.

Puntos ITRA (de 0 a 6)

Se ganan al terminar una carrera evaluada por ITRA, según su exigencia. Cuentan cuando el organizador sube los resultados; solo necesitas una cuenta en ITRA, no la membresía.

UTMB Index

Es el índice de UTMB, separado del de ITRA, con cuatro categorías (20K, 50K, 100K y 100M) y un índice general. Una categoría se activa al terminar una carrera UTMB Index o del UTMB World Series de esa categoría en los últimos 24 meses; desde ahí se calculan tus resultados de los últimos 36 meses. Para mantenerla activa hay que terminar una carrera de esa categoría cada 24 meses.

Running Stones

Son entradas al sorteo de las finales del UTMB World Series en Chamonix: UTMB, CCC y OCC. Cada stone es una oportunidad más en el sorteo, y se acumulan sin caducar.

Solo se ganan al terminar una distancia de categoría 20K, 50K, 100K o 100M en un evento del UTMB World Series o en un Major. Las carreras que solo son UTMB Index no dan Running Stones.

Para entrar al sorteo necesitas al menos una stone ganada en los últimos dos años y un UTMB Index válido.

Running Stones por carrera terminada
CategoríaEvento World SeriesMajor
20K12
50K24
100K36
100M48

En Ecuador

Running Stones: Quito Trail by UTMB

Es el único evento del UTMB World Series en Ecuador, así que es la única carrera del país que da Running Stones. La próxima edición es del 30 de julio al 1 de agosto de 2027. Distancias publicadas para 2027 (pueden cambiar):

  • 80K Oso 76 km · 4.400 m D+
  • 50K Nutria 53 km · 2.800 m D+
  • 30K Tucán 31 km · 1.600 m D+
  • 20K Quinde 20 km · 1.000 m D+
  • 12K Humboldt 13 km · 850 m D+
  • 6K Rana 6,5 km · 300 m D+

UTMB asigna la categoría de cada distancia; solo las de categoría 20K, 50K, 100K o 100M dan stones. Revisa la categoría en la página de cada distancia antes de inscribirte. quito.utmb.world ↗ · En el calendario

Carreras UTMB Index en el calendario

Activan o actualizan tu UTMB Index, pero no dan Running Stones.

Puntos ITRA

Cada carrera evaluada tiene su ficha en ITRA con los puntos de cada distancia. Búscala por nombre en itra.run ↗.

Fuentes: UTMB World Series: sistema deportivo · UTMB World Series: eventos · Quito Trail by UTMB · ITRA: preguntas frecuentes de corredores

Apps

Para tener mapas sin señal y pedir ayuda desde el teléfono.

Sitios oficiales

Para confirmar una carrera, un área protegida o un servicio público en la fuente.

Organizaciones internacionales

Rankings, puntos y reglamentos del trail y la carrera de montaña.

¿Falta algo útil? Escribe a hello@trailrunningecuador.com